Wenn Du in der Chemo oder auch in der Bestrahlungstherapie bist, kann es sein, dass Du keinen Appetit hast. 

Entweder schlagen die Medikamente einem auf den Magen oder man durchlebt so viele Emotionen, die einem ebenso den Appetit verderben. 

Das ist völlig normal und geht auch wieder vorbei. Hier sind einige Tipps, was Du tun kannst, wenn Du mal keinen Appetit hast und diesen fördern willst. 

Dafür habe ich 9 Tipps für dich: 

1. Esse immer dann, wenn der Appetit und der Hunger da sind. Egal ob mittags, morgens, abends oder zwischendurch. Halte keine festen Essenszeiten ein, sondern esse dann, wenn es geht. 
   
    
2. Besser sind 5 - 6 kleine Mahlzeiten oder Snacks über den Tag verteilt als 3 große Mahlzeiten.
   
    
3. Bereite deine Mahlzeiten schon so vor, dass du sie gleich essen kannst, wenn du Hunger oder Appetit bekommst. Also koche schon am Tag vor der Chemo vor.
   
    
4. Esse das, worauf du Appetit hast, auch wenn es vielleicht merkwürdige Speisen(- kombinationen) zu ungewöhnlichen Zeiten sind.
   
    
5. Das Auge isst mit. Schaffe dir eine schöne Essensatmosphäre, mache es dir nett, zum Beispiel das Essen besonders anrichten oder den Tisch schön decken. Vielleicht mit schönen Servietten und einem Blumenstrauß.
   
    
6. Baue nahrhafte Speisen in deinen Speiseplan. Zum Beispiel statt Magermilch lieber Vollmilch oder Sahne, vielleicht noch einen Löffel gutes Olivenöl oder Creme fraiche in die Suppe, etwas Honig zum Joghurt. Du kannst dir auch zu Hause an verschiedenen Stellen Fingerfood hinstellen, zum Beispiel Nüsse, Fruchtschnitten oder auch Trockenobst. Auch mit Nussmuse, Weizenkeime oder Hefeflocken kannst du deine Speisen gehaltvoller machen.
   
    
7. Fange nicht am Tag der Chemo an zu kochen. Dafür wirst du keinen Nerv haben und außerdem können Essensgerüche dir den Appetit verderben. Besser ist es, mehrere Mahlzeiten vorzukochen und einzufrieren. So brauchst du das Essen nur kurz erhitzen und der Geruch kann sich nicht so stark entfalten. Wenn es dir lieber ist, kannst du auch kalte Speisen zu dir nehmen, auch weil sie meist nicht so intensiv riechen. Wenn du es dir ganz leicht machen willst, kannst du auch Gemüsesäfte warm machen und als Suppe essen.
    
8. Gut ist, dass du nicht zum Essen, sondern nur zwischen den Mahlzeiten trinkst. Die Flüssigkeit füllt dir sonst deinen Magen und du hast keinen Hunger mehr. 
   
    
9. Mach einen kurzen Spaziergang. Laufe mal um den Block. Leichte Bewegung fördert den Appetit. Und vertreibt doofe Gedanken.