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BLOG
Ich schreibe sehr gerne. Schau doch mal in meinen Blog rein und wenn er dir gefällt, dann melde dich doch dazu an. Dann verpasst du keinen Artikel mehr. Mein Blog erscheint in der Regel monatlich, manchmal auch alle zwei Monate.
Du erfährst Tipps, Tricks und Life-Hacks, die dir helfen, durch die Zeit der Therapie zu kommen. Außerdem beschäftige ich mich viel mit gutem Mindset und möchte dich darin unterstützen.
Aktiv gegen Krebs, Nebenwirkungen, Haarausfall, schlechten Geschmack, schlaflose Nächte, Stimmungstiefs, Schlappheit, Hitzewallungen, Ängsten, Schrecksekunden, und alles was nervt.
Kraft, gute Energie und die Lust am Leben warten auf dich.
Epigenetik - Unsere Gene sind nicht unser Schicksal
Was wäre, wenn wir alle wüssten, dass wir jeden Tag unsere Gesundheit positiv beeinflussen können?
Dass wir nicht Opfer unserer Gene sind, sondern aktive Gestalterinnen unseres Lebens?
In meinem neuen Blogartikel erzähle ich dir, warum die Epigenetik mich so fasziniert – und wie sie uns gerade nach einer Brustkrebserfahrung Hoffnung schenkt.
Allein vs. miteinander
Ein wunderbares afrikanisches Sprichwort, das gerade in der Phase der Therapie ein gutes Mantra ist.
Kleine Schritte, große Wirkung
Schon 7.000 Schritte am Tag können Dein Krebsrisiko senken – und das ganz ohne Sportprogramm!
Wie einfache Alltagsbewegungen wie Einkaufen oder Spazierengehen unsere Gesundheit schützen können – und warum es sich lohnt, öfter mal den Fußweg zu wählen.
Weisheit aus der Bibel
Ich habe gelernt, dass das Gute nicht immer laut ist. Manchmal ist es ganz leise.
Es versteckt sich in kleinen Gesten, in liebevollen Gedanken, in Momenten der Klarheit.Und es lohnt sich, es zu behalten.
Was sagen bei schlimmer Diagnose?
Dieses Mal ein Blick aus der anderen Perspektive. Nicht du bist betroffen, sondern jemand anderes. Vielleicht eine Freundin, die Schwester, Tante, Kollegin oder Nachbarin. Schlimme Nachrichten machen uns betroffen und oft sprachlos. Was sage ich jemanden in solch einer Situation? Hier ein paar Tipps.
Nach Biopsie: Jeder Tag zählt
Brustkrebs früh erkannt – und dann warten? Lieber nicht!
Eine neue Studie zeigt: Schon wenige Wochen Verzögerung nach der Biopsie können das Sterberisiko deutlich erhöhen. Warum schnelles Handeln Leben retten kann – und wieso ein langsam wachsender Tumor trotzdem keine Zeit lässt.
Verhütung bei Brustkrebs
Heute habe ich wieder Interessantes im Deutschen Ärzteblatt (DÄ) über das Thema Verhütung bei Brustkrebs gelesen. Viele denken ja, dass Frau während der Chemo eh nicht schwanger werden kann. Aber wer weiß das schon mit Sicherheit. Besser ist es, sich trotzdem zum Thema Schwangerschaft/Verhütung beraten zu lassen.
Ich habe das Wichtigste des Artikels im DÄ für dich zusammengefasst. Schau mal rein.
Bleib warm - bleib stark
Die Bedeutung der Körpertemperatur bei Brustkrebs
Eine konstante, warme Körpertemperatur (ca. 37°C) ist ein Zeichen für eine gesunde Stoffwechselaktivität und eine gut funktionierende Schilddrüse. Niedrigere Körpertemperaturen hingegen deuten darauf hin, dass die Zellen nicht optimal arbeiten, wodurch sie anfälliger für Entzündungen und unkontrolliertes Wachstum (sprich Krebs) werden. Was bedeutet das jetzt genau?
Neulasta Spritze - und was hilft bei den Schmerzen?
Wenn du gerade eine Chemotherapie machst, kennst du sie sehr wahrscheinlich: die Spritze danach. Vielleicht heißt sie Neulasta®, Pelgraz® oder noch anders – der Wirkstoff dahinter ist Pegfilgrastim. Sie ist super wichtig für die Bildung der weißen Blutkörperchen, hat aber auch ihre Tücken. Was du gegen die Schmerzen tun kannst.
Nach Brustkrebs zum Nordstern
Weg vom Schwarzen Loch - hin zum Nordstern ✨
Dein Leben lenken, statt es zu kontrollieren
Singen heilt
Der Schlüssel zu Gesundheit, Glück und Gelassenheit. Was Singen im Körper und mit uns macht. Interessante Fakten.
Einsam während der Brustkrebs Therapie
Es gibt Momente im Leben, in denen wir uns zutiefst einsam fühlen. Momente, in denen wir glauben, dass niemand unser Leid versteht, weil es einfach so überwältigend ist. Was hilft?
Die Magie der Rituale
Rituale - ein Wort, das oft eine Aura von Geheimnis und Mystik umgibt. Doch was sind Rituale eigentlich? Warum sind sie so besonders und wann sollte man sie praktizieren? Lass uns doch mal eintauchen und das Geheimnis der Rituale enthüllen.
Die Wolfsstunde - eine nächtliche Reise durch Gedanken und Gefühle
Hast du schon einmal von der Wolfsstunde gehört? Ein mysteriöses Zeitfenster zwischen 3 und 4 Uhr morgens, in dem viele von uns plötzlich wach werden und mit einer Fülle von Gedanken und Emotionen konfrontiert werden.
Hack your Health - Darm-Doku auf Netflix
Heute muss ich mal die Werbetrommel rühren, weil ich mir gestern die neue Netflix Doku mit dem Titel "Hack Your Health: Secrets of Your Gut" (auf Deutsch: Hack your Health: Die Geheimnisse unserer Verdauung) angesehen habe.
Buch Tipp: How not to Age - Dr. Michael Greger
Ich habe mir kürzlich auf meiner USA Reise das Buch „How not to Age“ - von Dr. Michael Greger gekauft, das sich mit Langlebigkeit und Vitalität beschäftigt.
Was wäre wenn?
Was wäre, wenn morgen wieder die Sonne aufgeht?
Stell dir vor, wir könnten die Welt um uns herum mit anderen Augen sehen.
Was wäre, wenn wir es schaffen würden, selbst in den dunkelsten Momenten einen Silberstreif am Horizont zu erkennen?
Zuversicht während und nach Brustkrebs
„Wie kann ich wieder zuversichtlich werden? Ich möchte gerne wieder mehr Zuversicht in mein Leben lassen.“ - Das sagte mir neulich eine Frau, die ich letztes Jahr während ihrer Behandlung begleitet hatte.
Adapt Late Studie - So erging es Antje
Vielleicht erinnert ihr euch noch? Im Mai 2022 habe ich in meinem Podcast mit Antje über ihre Teilnahme an der Adaptlate Studie gesprochen. Damals stand sie noch ganz am Anfang der Studie.
Gefühle in der AHB
Endlich Anschlussheilbehandlung - AHB! Ein lang ersehnter Moment. Doch es ist nicht immer ganz so einfach. Da kann schon noch einiges hochkommen.
Wenn du denkst, es geht nicht mehr
Wenn du denkst es geht nicht mehr, kommt von irgendwo ein Lichtlein her.
Ein Lichtlein wie ein Stern so klar, es wird Dir leuchten immerdar.
Ein Mutmacher Gedicht "Lichtlein" von Rainer Maria Rilke und meine Gedanken dazu
Aromatase Hemmer und Cholesterin
Nimmst du Aromatasehemmer? Letrozol, Anastrozol oder Exemestan zum Beispiel?
Wusstest du, dass sich diese Medikamente negativ auf den Cholesterin Spiegel auswirken können?
10 Jahre krebsfei - ein Mutmacher
Am 31.7.23 jährte sich der 10. Jahrestag als ich meine Diagnose Brustkrebs bekommen habe. Ich erinnere mich noch so gut an diesen heißen Sommertag. Eine Diagnose, die mir den Boden unter den Füßen weggezogen hat, wo nichts mehr war wie es war und ich von einem Tag auf den nächsten schwer krank war.
Dein Gesundheits Plan gegen Ängste
Es gibt während und nach der Brustkrebsbehandlung immer wieder Phasen, wo die Ängste vor einem Rezidiv hochkommen und einen fast durchdrehen lassen. Was hilft? Aktiv werden! Hier der Plan dazu.
Ein Neuanfang nach der Krebsdiagnose: den Stress hinter mir lassen
„Ich wollte mich doch nicht mehr stressen lassen, das hatte ich mir so fest vorgenommen. Jetzt bin ich schon wieder im Hamsterrad drin!“
Kennst du diesen Ausspruch? Ich schon.
Interview bei PINK! - Aktiv gegen Brustkrebs
Vielleicht erinnerst du dich noch, als ich im November 2022 über den PINK! Online Kongress berichtet hatte und eine kleine Zusammenfassung darüber gemacht habe.
Nun gibt es in der aktuellen Ausgabe des PINK! Magazins ein Interview mit mir ☺️. Das ist für mich eine sehr große Ehre und hat mich sehr gefreut - An der Stelle ein großes Dankeschön an Frau Prof. Dr. Pia Wülfing und dem PINK! Team! 🙏
Wichtige Infos vom 1. PINK! Online Kongress
Am Freitag, den 18. November 2022 gab es den ersten PINK! Online Kongress.
Gegründet wurde PINK! von der Ärztin und Brustkrebs Spezialistin Frau Prof. Dr. Pia Wülfing. Auf der Homepage gibt es viele gute Beiträge rund um das Thema Brustkrebs, insbesondere zur Diagnose, Therapie und Nachsorge. Alle Informationen sind ärztlich fundiert und leitlinienkonform. Und natürlich steckt auch viel Engagement und Hingabe in der Arbeit von PINK!. Hier meine wichtigsten Erkenntnisse.
Ich mag nicht mehr! - Kein Bock mehr auf Chemo
Als ich 2013 die Chemo machte, erinnere ich mich noch gut an das 3. Mal, also die dritte Chemo.
Ich fühlte mich so elend, nein - keine Übelkeit, aber meine ständigen Ängste vor der nächsten Chemo machten mich total fertig. Ich konnte nicht richtig schlafen, hatte ständig Herzrasen und meine Gedanken kreisten in einer Tour um diese Chemo und wie schlimm alles war. Ich wollte einfach nicht mehr.
Deine Taschenlampe gegen Ängste
Neulich sprach ich mit einer sehr lieben Dame, die ich schon eine Weile auf ihrem Weg der Heilung begleite. Sie fragte mich: „Diana, ich habe wieder diese Ängste, die ständig hoch kommen. Was kann ich da noch tun?“ Hier meine Tipps.
Keine Angst vor der Perücke
Neulich begleitete ich meine herz-aller-liebste Freundin in den Perückenladen. Sie hatte bereits ihre erste Chemo erhalten, die zweite stand unmittelbar bevor. Und somit auch der Haarverlust. So war´s im Perückenladen bzw. Zweithaarstudio...
Wie bekomme ich Struktur in meinen Therapie Alltag?
Nach einer Brustkrebs Diagnose ist man Knall auf Fall richtig krank und wird während der Behandlung nicht arbeiten können. Ich habe mich lange schwer damit getan, Struktur in meinen neuen Alltag zu bekommen. Was soll ich bloß den ganzen Tag machen? Hier ein paar Tipps.
Spielt Stress eine Rolle bei Krebs?
Heute bin ich wieder über einen interessanten Artikel in der Apotheken Umschau (Mai 2022) gestolpert. Im Interview eine Psychoneuroimmunologin. Ich erkläre dir, was das ist.
Es geht um das Immunsystem, wie es funktioniert, wie es geschwächt wird, aber auch wie man es stärken kann.
Sollte ich an einer klinischen Studie teilnehmen?
Für den Fortschritt oder Versuchskaninchen?
Eventuell erfüllt dein Brustkrebs Kriterien, um an einer Studie teilzunehmen. Studien, um den Fortschritt in der Medizin voranzutreiben und die Brustkrebs Therapie wirksamer zu machen.
Ich habe im Rahmen meiner Chemo an einer Studie teilgenommen - GAIN II Studie. Ich habe gute Erfahrungen gemacht- das schon mal vorweg.
Niksen - Du darfst das!
In letzter Zeit habe ich mich rar gemacht.
Zu viele andere Dinge haben mich abgelenkt: Krieg, Grippe, Urlaub, Ostern, Garten und einiges anderes.
Das heißt nicht, dass ich gar nichts gemacht hätte. Doch, doch, schon.
Doch selbst wenn ich nichts gemacht hätte, wäre das schlimm?
Einfach alle Viere gerade sein lassen, Löcher in die Luft gucken 👀, Gedanken schweifen lassen, träumen.
Im Niederländischen wird das als "Niksen" bezeichnet, und ist dort völlig OK.
Essen gegen Angst
Kann man eigentlich Angst einfach „aufessen“ oder „wegessen“? Schön wär’s, oder? Einfach eine schöne, leckere Mahlzeit zu sich nehmen und schon ist die Angst weg.
Ganz so einfach ist es dann doch nicht. Aber unsere Nahrung und unsere Psyche hängen enger zusammen als du denkst. Mit der richtigen und gesunden Ernährung kannst du deine mentale Gesundheit unterstützen und dich viel wohler fühlen.
Die Rauhnächte beginnen - 4 schöne Rituale
Morgen ist der 21. Dezember - Wintersonnenwende - auch astronomischer Winterbeginn. Das heißt, wir haben die längste Nacht und den kürzesten Tag des Jahres. Eine Zeit der Besinnung und Innenschau beginnt. Wie du das feiern kannst, erfahre hier.
Hoch die Arme! - Übungen zu einer besseren Schulter-Arm Beweglichkeit nach Brust OP
Wenn du eine Brust OP hinter dir hast, sei es brusterhaltend, die komplette Entfernung der Brust oder auch einen Brustaufbau, könnte es sein, dass du anfangs Schwierigkeiten hast, deine Arme nach oben zu strecken. Hier ein paar sanfte Übungen, was du tun kannst.
Beeinflussbare Lebensstilfaktoren bei Brustkrebs - Neue Leitlinien
Neu im Leitlinienprogramm Onkologie Mammakarzinom:
Beeinflussbare Lebensstilfaktoren
Das Leitlinienprogramm Onkologie ist eine von der der Arbeitsgemeinschaft der Wissenschaftlichen Medizinischen Fachgesellschaften e.V. (AWMF) , der Deutschen Krebsgesellschaft e.V. (DKG) und der Deutschen Krebshilfe initiierte Richtlinie für sämtliche Krebserkrankungen. Nun gibt es neue Leitlinien, durch die Brustkrebs oder auch Brustgesundheit positiv beeinflusst werden kann. Hier die Übersicht.
Nie mehr Angst vor Nachsorgeuntersuchungen
Kürzlich war ich wieder im Rahmen meiner Nachsorge bei der Mammo. Die Untersuchung und das Drum und Dran lief irgendwie anders ab. War da etwas nicht in Ordnung? Meine Alarmglocken gingen sofort an und ich bekam Schnappatmung. Spoiler: Nix war los, alles gut. Ich schwor mir, ich will nie wieder Angst vor der Nachsorge haben. Ob das gelingen kann?
Bist du ein Kontroll Freak?
Bist du auch so ein Kontrolletti? Ein Kontroll Freak?
Möchtest du am liebsten, dass dir die Ärzte sofort bescheinigen, dass du nach der Brustkrebs Behandlung geheilt, fit und gesund sein wirst? Dass eigentlich nur dieses Ergebnis rauskommen kann und darf und nichts anderes? Dass du ein glückliches und langes Leben vor dir hast? Ich wollte das! Wie du deinem inneren Kontroll Freak begegnen kannst.
Basenfasten auf Sylt -meine Erfahrungen
Ich habe etwas ausprobiert, wovon zur Zeit viele sprechen: Fasten.
Genauer gesagt Basenfasten.
In den Medien liest man viel darüber. Fasten in allen Variationen: Heilfasten, Basenfasten, Intervallfasten, Scheinfasten und und und.
Meine Neugierde ließ mich nicht los. Ich habe schon von einigen Freundinnen gehört, die gefastet haben, wie gut ihnen das tat.
Also wollte ich der Sache mal auf den Grund gehen und selbst sehen, ob ich all diese tollen Dinge auch bei mir spüre.
KEINE Antioxidantien während der Chemo
Antioxidantien sind an sich eine tolle Sache: sie fangen sogenannte freie Radikale im Körper ab, die durch Stress, Medikamente oder Strahlung entstehen und Zellschäden anrichten können, die wiederum Krankheiten oder auch das Altern begünstigen. Antioxidantien werden also eine gesundheitsfördernde Wirkung zugeschrieben und könnten präventiv auch einen gewissen Schutz vor Krebserkrankungen bieten.
Aber Achtung, wenn du in der Chemo bist. Dann könnte das nach hinten losgehen und nicht förderlich sein. Warum liest du hier.
Wie gehe ich mit traurigen Krebsnachrichten um?
Ich erinnere mich genau an diesen Morgen: ich gehe zum Bäcker. Ich war guter Dinge, die Sonne schien, ich freute mich aufs Frühstück und es ging mir auch gesundheitlich gut. Beim Bäcker gibt es häufig auch Zeitungen. Da lese ich die übergroße Überschrift, dass die Schauspielerin Maja Maranow an Krebs gestorben sei. Ich hatte noch nicht gelesen, welcher Krebs, aber es schwante mir schon: an Brustkrebs. Wieder ein Promi an Krebs gestorben, mir wird ganz übel. Hier einige Tipps, wie wir damit umgehen können.
Milch und Bruskrebs - Gibt es einen Zusammenhang?
Kannst du dich daran erinnern? Früher warb die Milchindustrie mit dem Spruch: „Milch macht müde Männer munter“. Später hieß es dann: “Die Milch macht’s“. Und auch in den USA wirbt die Milchindustrie mit der Frage:“Got Milk?“
Ich persönlich glaube, dass Milch müde Männer noch nie munter gemacht hat. Und auch kein gesundes und knochenstärkendes Getränk ist, wie oft behauptet wird. Warum, erfährst du hier.
Vertrauen - Wie schaffe ich es, nach Brustkrebs meinem Körper zu vertrauen?
Ich habe viele Frauen mit Brustkrebs kennengelernt, die sich nach ihrer Diagnose von ihrem Körper „verraten“ oder „im Stich gelassen“ gefühlt haben. Sie sagten, sie hätten sich gesund ernährt, nur Bio gekauft, täglich grünen Tee getrunken, viel Sport gemacht und alles getan, um ein gesundes Leben zu führen. Und nun DAS. Wie kann ich je wieder meinem Körper vertrauen?
Problem Stoffe in Kosmetik & Co.
Neulich war ich in der Drogerie, denn ich brauchte ein neues Shampoo. Das Regal mit den Shampoos war einige Meter lang. Von jeder Firma gab es mindestens fünf verschiedene Shampoos. Natürlich mit sämtlichen weiteren Produkten der Linie, wie Spülung, Haarkur, Festiger, Haarspray und so weiter.
Ich stand vor dem Regal wie der Ochs vorm Berg. Äh, welches denn nun? Kann doch nicht so schwer sein. Oder?
Doch, ist es. Schließlich will ich möglichst wenig toxische Stoffe in meinen Körper bringen. Was ich mache, liest du hier.
Das Lymphsystem - die Kläranlage mit Reinigungstrupp in deinem Körper
Hast du dir schon mal Gedanken über dein Lymphsystem gemacht?
Wenn ich so darüber nachdenke, dann erkenne ich, wie wichtig eigentlich dieses System für unsere Gesundheit ist. Und wir schenken dem so wenig Beachtung. Oder?
Das Lymphsystem ist eine Kläranlage mit Reinigungstrupp in unserem Körper. Es durchzieht unseren ganzen Körper wie ein Netz und ist Tag und Nacht unermüdlich im Einsatz, um Giftstoffe aus dem Körper zu bringen. Warum das gerade bei Krebs wichtig ist, liest du hier.
Brustkrebs Rezidiv - Nein danke!
Du hast vielleicht deine Behandlung mit OP, Chemo und Bestrahlung hinter dich gebracht. Chapeau! - tolle Leistung.
Und bist vielleicht inzwischen aus der Akut-Arzt-Maschinerie "ausgeworfen" worden. Was bleibt? Die Angst vor einem Rezidiv schwingt immer mit. Wie es gelingen kann, weniger Angst vor einem Rückfall zu haben.
Ich will mein altes Leben zurück. Wirklich?
Während der Chemo habe ich mir oft mein altes Leben, also das Leben vor der Brustkrebs Diagnose zurück gewünscht. Aber wollte ich das wirklich? Oder war es ein Weckruf für ein neues Leben? Warum ich es wichtig finde, sich mit seinem "alten" und "neuen" Leben auseinander zu setzen liest du hier.
Mach den Vitamin D Check
Fehlt dir auch so sehr die Sonne?
Wenn ich aus dem Fenster schaue, dann sehe ich nur das momentane Einheits-Grau. Hellgrau, dunkelgrau - eben grau in allen Nuancen. Und kaum aufgestanden und in den Tag gelebt, wird es schon wieder dunkel.
Und dann fällt´s mir wieder ein: Keine Sonne - kein Vitamin D.
Wusstest du, dass Vitamin D gerade bei Brustkrebs eine enorm wichtige Rolle spielt? Ich sage dir gerne warum.
SOS-Fahrplan bei Panik und Angst - 6 Tipps
Bei Krebs ist die häufigste Begleiterscheinung einfach Angst. Angst vor der Zukunft, was auf mich zukommt, Angst alles nicht zu schaffen, Angst vor dem Tod.
Das ist normal und erstmal auch o.k. so. Der Körper und der Kopf müssen mit der Situation erstmal klar kommen. Das braucht Zeit. Wenn dich die Panik überkommt, könnten diese 6 Dinge dir helfen.
Sprich mit deiner Angst!
Ich finde, es gibt fast nichts Schlimmeres als ständig Angst zu haben. Das lähmt total. Ich war während meiner Chemo vor Angst echt verzweifelt und habe viel ausprobiert. Was mir tatsächlich geholfen hat, war, mit meiner Angst zu sprechen. Das hört sich verrückt an, aber ist ein Versuch wert. Probiere es gerne!
Menschen sterben nicht am Krebs, sondern an der Angst
Ich finde, Angst ist ein super wichtiges Thema bei Krebs. Weil sie einfach immer und ständig da ist. Wie wir ihr begegnen können, schreibe ich (mal wieder) hier.
7 Säulen der Resilienz - Was dich bei Brustkrebs stark macht
Neulich las ich einen Artikel, bei dem es um Resilienz ging.
Es wurden darin die 7 Säulen der Resilienz genannt. Das Wort Resilienz hat ja in den letzten Jahren sehr viel an Bedeutung gewonnen.
Es kommt aus dem Lateinischen und bedeutet soviel wie „abprallen“ und beschreibt unsere psychische Widerstandskraft, wie wir schwierige Situationen oder Krisen ohne große Beeinträchtigung gut überstehen.
Welche 7 Säulen das sind und wie dir das bei Brustkrebs helfen kann, erfährst du hier.
5 Lebensmittel, die dein Krebsrisiko beeinflussen können
Fragst du dich auch manchmal:
Kann man Krebs eigentlich verhindern?
Hätte ich meine Krebserkrankung vermeiden können? Zum Beispiel durch Ernährung?
Die Antwort lautet eindeutig: NEIN.
Aber dennoch bist du nicht total ausgeliefert. Du kannst einiges in Sachen Ernährung tun, um dein Krebs Risiko zu minimieren.
Anti-Hormon-Therapie: Fluch oder Segen?
Wenn Du einen hormonabhängigen Brustkrebs hast, dann wird dir deine Ärztin, dein Arzt sicherlich schon eröffnet haben, dass du eine Anti-Hormon-Therapie machen solltest.
Da hört man ja so einiges an schlimmen Nebenwirkungen. Warum du dich davon nicht schrecken lassen solltest, weil es eine echte Chance ist, liest du hier.
4 Übungen bei Angst
Angst, Angst, Angst. Ich weiß, das ist ganz schön nervig diese ständige Angst - eben beängstigend. Da hilft nur der Gang nach vorn. Etwas dagegen tun, damit du dich nicht ausgeliefert fühlst. Hier sind 4 Übungen, die dir bei Angst helfen können.
11 Tipps, wenn deine Freundin an Brustkrebs erkrankt ist
Brustkrebs ist schon eine Schock-Diagnose. Nicht nur als Betroffene hat man damit zu tun,
auch als Freundin ist es schwierig, wie man richtig damit umgehen soll.
Meine Erfahrung hat gezeigt, dass ein mitleidiges „Oh, du Arme!“ nicht weitergeholfen hat.
Es schafft eher eine Distanz, im Sinne von „Du hast Brustkrebs, ich habe es (Gott sei Dank) nicht.“
Viel schöner ist es, Aktion zu zeigen, auch gemeinsam. Taten statt Mitleid. Hier sind 11 Tipps.
Tschüss Haare - Wie du dich auf die Zeit ohne Haare vorbereitest
Als mir die Ärztin zur Chemo riet, galt mein erster Gedanke sofort meinen Haaren.
Mir war klar, dass sie ausfallen würden.
Das war für mich die Horror Vorstellung schlechthin. Das schien mir schlimmer als Übelkeit.
Eine Frau mit Glatze wird von der Umwelt als krank wahrgenommen - krebskrank.
Ich möchte dir gerne zeigen, in welcher Phase du dich gut auf den Moment vorbereitest, wenn du deine Haare verlierst.
Therapie beendet - Und nun?
Hast du gerade deine Brustkrebs Behandlung hinter dich gebracht? Hattest die letzte Chemo oder die letzte Bestrahlung? Vielleicht warst du auch schon zur Anschlussheilbehandlung und konntest dich dort von den Strapazen der Behandlung erholen.
Prima!! Herzlichen Glückwunsch! So, und nun? Fragst du dich das auch? Wundere dich nicht, falls du in ein Therapie-Loch fällst. Was du dagegen tun kannst, liest du hier.
Hilfe Hitzewallungen - 12 Tipps gegen lästiges Schwitzen
Während einer Brustkrebsbehandlung, besonders während der Chemotherapie und auch unter der Anti-Hormon-Behandlung, kann es immer wieder zu Hitzewallungen kommen.
Kennst du das auch? Wenn dich plötzlich und oft in so einem Zeitlupentempo ein Hitzeschwall durchströmt? Ich hatte das in der Chemo ganz schön oft. Zum Glück nicht so stark, dass es total unangenehm war. Aber ich kenne Frauen, die damit ganz schön zu tun haben. Hier sind 12 Tipps, die helfen können.
Chemotherapie - Mir schmeckt nix!
Was dir sofort hilft, damit dir dein Lieblingsessen wieder schmeckt!
Kennst Du das Gefühl, dass Du nach jedem Termin der Chemotherapie ein Verlangen nach Essen hast? Du willst Dir etwas gutes Tun, machst Deine geliebten Spaghetti und schmecken tust Du:
Seife - oder Metall. Ekelhaft!
Ich habe dies nach meinen Chemos oft gehabt und Wege gefunden, mein Lieblingsessen doch noch zu geniessen.
Es ist einfacher, als Du denkst.
Hilfe - ich kann nicht schlafen
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie das ist, wenn man abends nicht einschlafen kann oder nachts ständig wach wird und sich Sorgen macht - Stichwort Gedankenkarussell. Das ist völlig normal und wird von Zeit zu Zeit besser werden. Trotzdem ist das natürlich auf Dauer ziemlich zermürbend. Hier einige Tipps.
MammaCare® - Wie taste ich meine Brust richtig ab
Es gibt ein wunderbares Programm, das fast niemand kennt: MammaCare® . Hier können Frauen in ca. 1 1/2 - 2 Stunden lernen, wie sie umfassend und mit einer effektiven Methode ihre Brust selbst abtasten. Angeleitet wird dieser Mini-Kurs in der Regel von Krankenschwestern oder sogenannten Breast Care Nurses. Ich hab´s gemacht. Hier mein Erfahrungsbericht.
Lymphatische Brustmassage
Die lymphatische Massage der Brust bietet eine wunderbare Möglichkeit, mit sich selbst in Kontakt zu kommen und Dir und Deinen Brüsten etwas Gutes zu tun, sie mit Liebe und Achtung zu behandeln. Und natürlich die Lymphe anzuregen. Wie es geht, erfährst du hier.
8 Tipps bei Appetitlosigkeit während der Chemo
Wenn du in der Chemo oder auch in der Bestrahlungstherapie bist, kann es sein, dass du keinen Appetit hast. Entweder schlagen die Medikamente einem auf den Magen oder man durchlebt so viele Emotionen, die einem ebenso den Appetit verderben. Das ist völlig normal und geht auch wieder vorbei. Hier sind einige Tipps, was du tun kannst, wenn du mal keinen Appetit hast und diesen fördern willst.
Tipp für die Chemo: Öl-Ziehen
Während der Chemo ist es üblich, dass die Mundschleimhaut wund oder trocken ist und man einen ziemlichen schlechten Geschmack hat. Was mir sehr gut geholfen hat, ist das ÖL-ZIEHEN. Der Geschmack war dann gleich viel angenehmer und das Öl hüllt die Schleimhaut mit einem Ölfilm ein, was einfach gut tut, wenn der Mund wund ist. Probiere es einfach mal aus.
Endokrine Disruptoren
Bitte achtet in euren Kosmetika und Haushaltsreiniger auf sogenannte endokrine Disruptoren!! Das sind chemische Stoffe, die unseren Hormonhaushalt empfindlich stören und beeinflussen. Diese Stoffe können das natürliche Östrogen im Körper nachahmen, sich anreichern und die Wirkung verstärken - ein Risiko für Brustkrebs. Was du tun kannst, liest du hier.
Ingwer Shot - Rezept
Zur Zeit stehe ich total auf Ingwer Shots. Zur kalten Jahreszeit ein perfekter Immun-Booster! Getrunken wird das Elixier in kleinen Mengen, nämlich nur ein Schnapsglas - deshalb auch „Shot“. Die enthaltenen Substanzen wie Gingerole und Shogaole geben dem Ingwer seine Schärfe. Ein Ingwer-Shot - am Besten morgens getrunken - schenkt uns Power, innerliche Wärme, wirkt entzündungshemmend und hilft bei allerlei Wehwechen.
35 Minuten Gesundheit am Tag
Du kannst mit wirklich sehr wenig Zeitaufwand schon einiges für deine Gesundheit tun. Hier sind einige Vorschläge, was du in 35 Minuten am Tag für dich tun kannst. Dein Körper und deine Seele werden es dir danken. Minimaler Aufwand - große Wirkung!