Ein Gedanke, der mich seit meiner Brustkrebserkrankung begleitet: Wir müssen nicht alles gutheißen, was uns widerfährt. Aber wir dürfen bewusst entscheiden, was wir in unserem Leben bewahren möchten.

Neulich bin ich bei einem Spaziergang an einer Kirche vorbeigekommen. In einem Schaukasten hing ein Plakat mit diesem Satz:

„Prüft alles - das Gute behaltet!“

Ein Vers aus dem ersten Brief des Paulus an die Thessalonicher. Ich blieb daran hängen und dachte: Was für ein kluger Kompass!

Er sagt nicht: „Ignoriere das Schlechte.“

Er sagt auch nicht: „Alles ist gut.“

Sondern: Schau genau hin. Nimm wahr, was um dich herum und in dir passiert. Und dann entscheide, was du daraus mitnehmen möchtest.

Ich war von der Schlichtheit dieses Satzes beeindruckt. Und ich dachte daran, wie sehr sich mein Blick auf das Leben seit meiner Brustkrebserkrankung verändert hat.

Ich wurde mit Angst, Unsicherheit, Schmerzen und dunklen Momenten konfrontiert. Mit Dingen, die ich mir vorher kaum vorstellen konnte. Aber da waren auch neue Nähe, ehrliche Gespräche, unerwartete Unterstützung und eine tiefe Dankbarkeit für vieles, was ich früher vielleicht als selbstverständlich angesehen hatte.

Natürlich war nicht alles gut. Und ich möchte auch gar nicht so tun, als müsste jede Krise einen positiven Sinn haben.

Aber ich habe gelernt, dass selbst in schwierigen Zeiten Dinge passieren können, die uns stärken. Und dass es sich lohnt, sie bewusst wahrzunehmen.

Was tut mir gut – und was darf gehen?

Irgendwann habe ich angefangen, mir selbst mehr Fragen zu stellen.

Was tut mir wirklich gut?

Welche Gedanken helfen mir weiter und welche ziehen mich immer wieder nach unten?

Welche Menschen geben mir Kraft? Bei wem fühle ich mich verstanden und kann einfach ich selbst sein?

Und wo mache ich Dinge vielleicht nur noch aus Gewohnheit, obwohl sie mir längst nicht mehr guttun?

Dieses Prüfen hat für mich nichts mit Misstrauen zu tun. Es geht auch nicht darum, alles ständig zu hinterfragen oder das Leben in gut und schlecht einzuteilen.

Es ist vielmehr ein achtsames Hinschauen. Ein Innehalten, bevor ich automatisch weitermache.

Gerade nach einer Krebsdiagnose kann das hilfreich sein. Plötzlich stehen Fragen im Raum, über die man vorher vielleicht kaum nachgedacht hat. Was ist mir wichtig? Was möchte ich bewahren? Was möchte ich in meinem Leben verändern?

Manche Antworten kommen schnell. Andere brauchen Zeit.

Du musst nicht sofort wissen, was richtig für dich ist. Du darfst ausprobieren, nachdenken, deine Meinung ändern und auch einmal feststellen, dass etwas doch nicht zu dir passt.

Prüfen heißt nicht, alles allein entscheiden zu müssen

Für mich gehört zu diesem Gedanken auch, dass wir Dinge nicht einfach hinnehmen müssen, nur weil jemand sie sagt.

Wenn du eine medizinische Diagnose bekommst oder vor einer wichtigen Behandlung stehst, darfst du Fragen stellen. Du darfst dir erklären lassen, warum eine bestimmte Therapie empfohlen wird. Und wenn du unsicher bist, kannst du eine zweite ärztliche Meinung einholen.

Das bedeutet nicht, dass wir medizinisches Wissen durch unser Bauchgefühl ersetzen sollten. Aber wir dürfen verstehen wollen, was mit uns geschieht, und an Entscheidungen beteiligt sein.

Auch bei Ratschlägen aus dem Freundeskreis oder aus dem Internet lohnt es sich, genauer hinzuschauen. Nicht alles, was gut gemeint ist, hilft uns tatsächlich. Und nicht jede Geschichte, die wir hören, lässt sich auf unsere eigene Situation übertragen.

Du darfst freundlich zuhören und trotzdem für dich entscheiden, was du annehmen möchtest.

Manchmal besteht das Prüfen auch darin, eine Information erst einmal liegen zu lassen und später mit etwas Abstand noch einmal darauf zu schauen.

Und dann: Das Gute behalten

Der zweite Teil des Satzes gefällt mir besonders.

Denn das Gute ist nicht immer etwas Großes. Es muss keine bahnbrechende Erkenntnis sein und auch kein Ereignis, das unser Leben für immer verändert.

Manchmal ist es ein Lächeln.

Ein Spaziergang in der Natur.

Ein Gespräch mit einem Menschen, der zuhört, ohne sofort alles lösen zu wollen.

Eine Nachricht von jemandem, der an dich gedacht hat.

Ein Moment, in dem du tief durchatmest und spürst: Ich bin da. Ich lebe. Und dieser Augenblick gehört mir.

Ich habe gelernt, dass das Gute nicht immer laut ist. Manchmal ist es ganz leise und geht im Alltag beinahe unter.

Vielleicht entdecken wir es erst, wenn wir kurz innehalten.

Und manchmal bedeutet das Gute auch, sich selbst etwas zu erlauben: eine Pause, ein Nein, einen neuen Anfang oder die Entscheidung, nicht mehr alles so zu machen wie früher.

Du musst das Schwere nicht schönreden

Wenn du gerade eine schwierige Zeit durchmachst, möchte ich dir eines mitgeben: Du musst nicht in allem etwas Positives sehen.

Du darfst traurig sein. Du darfst wütend sein. Du darfst finden, dass etwas ungerecht ist. Und du darfst auch einmal gar nichts aus einer Situation lernen wollen.

„Das Gute behalten“ bedeutet nicht, das Schwierige zu verdrängen oder so zu tun, als wäre nichts passiert.

Für mich bedeutet es, beides sehen zu dürfen: das, was weh tut, und das, was mir trotzdem guttut.

Vielleicht ist es ein Mensch, der an deiner Seite bleibt. Vielleicht eine kleine Gewohnheit, die dir Halt gibt. Vielleicht die Erkenntnis, dass du Grenzen setzen darfst oder nicht alles allein schaffen musst.

Es kann auch sein, dass du das Gute erst viel später erkennst. Du musst es nicht sofort finden.

Und wenn du gerade mitten in einer Krise steckst und dir überhaupt nichts Gutes einfällt, ist auch das in Ordnung.

Du darfst dir Zeit lassen.

Was ich aus diesem Satz mitnehme

Seit ich den Vers in diesem Schaukasten entdeckt habe, denke ich immer wieder darüber nach.

Prüfe, was dir begegnet. Schau hin, statt alles automatisch zu übernehmen. Achte darauf, was dir Kraft gibt und was dich unnötig belastet.

Und wenn du etwas findest, das dir guttut, dann darfst du es behalten. Nicht aus Pflichtgefühl, sondern weil du merkst, dass es zu dir passt.

Vielleicht ist es ein Gedanke. Vielleicht eine Beziehung. Vielleicht ein kleines Ritual, das deinen Alltag schöner macht.

Wir können nicht immer entscheiden, was uns im Leben widerfährt. Aber wir können mit der Zeit herausfinden, wie wir damit umgehen möchten und was wir uns bewahren wollen.

Prüft alles – das Gute behaltet.

Für mich ist das kein Rezept für ein sorgenfreies Leben. Es ist eher eine freundliche Erinnerung daran, bewusst hinzuschauen und das Wertvolle nicht aus den Augen zu verlieren.

Alles Liebe,

Diana 💚