Hallo 2020! Meine 5 Rituale zum Jahreswechsel

Ich glaub´s ja nicht. Schon wieder ein Jahr rum. Viele bereiten sich nun auf die Silvester Party oder sonstige Feierlichkeiten vor. Aber es ist auch schön, vorher kurz inne zu halten und zu sehen, was mir 2019 gebracht hat. War es ein gutes Jahr? Bin ich froh, dass es rum ist? Habe ich neue Ziele? Oder kann ich die alten Ziele "recyceln" und wieder verwenden, weil ich es nicht geschafft habe, sie zu realisieren? Selbst, wenn das so ist, sei milde zu Dir. Es bieten sich jeden Tag neue Möglichkeiten, wenn Du dafür offen bist.

Also: eine gute Chance, in 2020 zu wachsen!

Auch wenn Du gut zu tun hast, hier sind (nach wie vor) meine 5 Lieblings-Rituale zum Jahreswechsel:

1. Revue passieren lassen
Wir haben zu Hause eine Kiste, in der wir über das ganze Jahr hindurch Dinge, die uns begleitet haben, sammeln. Das sind zum Beispiel Konzertkarten, Flugtickets, Fotos, Muscheln aus dem Strandurlaub und vieles mehr. Diese Kiste öffnen wir mit der Familie zu Silvester und betrachten jedes einzelne Erinnerungsstück und denken an die Begebenheit, die damit verbunden ist. Das ist meistens sehr lustig, weil jeder in der Familie sich an etwas anderes erinnert. Man kann auch einen Kalender zu Hilfe nehmen, die Monate einzeln durchgehen und sehen, was da alles los war. Dieses Ritual stärkt die Familienbande und ist eine sehr schöne Würdigung des alten Jahres. 

2. Dankbar sein
Ich schreibe gerne alles auf, für was ich das ganze Jahr hindurch dankbar war. Das kann zum Beispiel eine schöne Geburtstagsfeier oder der Sommer Wochenendausflug mit der Familie gewesen sein, für die lieben Freunde, die man hat oder für Gesundheit und Wohlbefinden, die man das Jahr hindurch hatte (abgesehen von den kleinen Zipperlein). Das lenkt unseren Fokus auf die schönen und positiven Dinge im Leben. Auch für die Dinge, die uns selbstverständlich erscheinen, zum Beispiel, dass wir sehen, riechen, schmecken und laufen können, ein warmes zu Hause haben und in unseren Breitengraden Frieden haben, bin ich stets dankbar. Im Englischen sagt man: „Count your blessings“ - also all das zusammenzählen, womit wir gesegnet sind. Oft staunt man, wieviel Gutes da zusammenkommt.

3. Altes loslassen
Sicherlich gibt es Dinge, die in diesem Jahr nicht so gut gelaufen sind: nicht die Kilos abgenommen, die man gerne loswerden wollte, nicht den Partner fürs Leben gefunden, der Streit mit den Geschwistern und und und. Das ist normal und sollte uns nicht daran hindern, gut gestimmt und positiv in die Zukunft zu blicken. Es sollte nur keine Last sein und uns runterziehen. Wenn es Dinge sind, die wir nicht unmittelbar ändern können, ist hier eine gute Portion Gelassenheit gefragt. Sind es Dinge, die wir ändern können, dann diese klären oder zu den Zielen für das neue Jahr hinzufügen., siehe Nr. 4. Ein schönes Ritual, um Altes loszulassen, ist, all diese Dinge auf einen Zettel zu schreiben, bewusst sagen, dass Du alles das loslassen möchtest und den Zettel verbrennen oder einem fließenden Gewässer übergeben. Das schafft Raum für Neues in Deinem Leben!

4. Ziele für das neue Jahr
Ja, die guten Vorsätze für das neue Jahr kennen wir alle. Der Januar läuft mit den guten Vorsätzen noch prima, danach fängt es schon an, zu haken. Auf jeden Fall ist es gut, Ziele zu haben. Nur so kann man diese auch verwirklichen. Setze Dir nicht zu viele Ziele auf einmal. Das führt nur dazu, dass man wie der Ochs vor dem Berg steht und nicht weiß, wo und wie man damit beginnen soll. Ich finde, eine gute Zahl wäre, sich drei Ziele für 2020 zu stecken. Dazu gehört aber auch der Plan, wie Du es genau anstellen möchtest, diese Ziele zu erreichen.  Also nicht nur Ziele definieren, sondern auch die entsprechende Aktion(en) dazu mit planen. Am besten gleich in den Kalender schreiben, dann hast Du schon einen festen Termin für das Umsetzen Deiner Ziele eingeplant. Wenn Du zum Beispiel mehr Sport machen möchtest, dann suche Dir eine entsprechende Gruppe dafür im Internet oder frage eine Freundin und trage Dir den Kurstermin gleich in Deinen Kalender ein. Und auch bis wann, Du das gesteckte Ziel erreicht haben willst, Mach Deine Pläne konkret. Wenn Du es Schwarz auf Weiß haben möchtest, dann kannst Du auch einen Vertrag  über Deine Ziele in 2020 schließen.

5. Tanze ins neue Jahr!
Falls Du dir mehr Bewegung als Ziel für das neue Jahr vorgenommen hast, dann starte  gleich damit zu Silvester. Tanze ins neue Jahr! Lege Deinen Lieblingshit auf und bewege Dich mit Lust und Laune dazu - mache verrückte Bewegungen - egal, wie es aussieht. Tanzen macht einfach glücklich und produziert jede Menge Glückshormone in Deinem Körper. Und wenn Du nicht tanzen möchtest oder kannst, dann singe Dich  ins neue Jahr. Ist genauso lustig und macht happy! Schöner kann ein neues Jahr kaum beginnen.

Ich wünsche Dir einen tollen Jahreswechsel und ein gesundes, glückliches Jahr 2020!

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